Psychotherapie als Weg zu einem erfüllteren Leben

In der Therapie biete ich Ihnen einen Raum, in dem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster erkunden und ordnen können. Mit gezielten Gesprächen und Techniken helfe ich Ihnen, die Wurzeln Ihrer inneren Konflikte zu entdecken und zu verstehen.

Diese Reflektion öffnet Ihnen den Weg zu neuen Einsichten und ermöglicht es Ihnen, konstruktivere Umgangsformen zu entwickeln. Sie lernen, Ihre emotionalen Reaktionen besser zu steuern, effektivere Bewältigungsstrategien zu finden und schließlich ein reicheres und erfüllteres Leben zu gestalten.

Sandra L., 43, Falkensee:

Nach über 20 Jahren, in denen ich mich neben der Arbeit auch um meine beiden Kinder, meinen Mann und den Haushalt gekümmert habe, stehe ich nun vor einer neuen Lebensphase. Die Kinder sind aus dem Haus und plötzlich fühle ich mich ohne klare Aufgabe. Es fällt mir schwer, dieses neue Gefühl der Leere zu überwinden. Ich habe keinen Mut, etwas Neues zu wagen, da ich mir selbst nicht genug zutraue und Zweifel an meinen Fähigkeiten habe.  Aber ich habe auch das Gefühl, dass das noch nicht alles gewesen sein kann. Leider zeigt mein Mann kein großes Verständnis dafür.

Uta B., 32, Brieselang:

Seit über 12 Jahren sagen meine Ärzte, ich sei magersüchtig. Ich bin mir bewusst, dass mein Gewicht viel zu niedrig ist und ich mein Leben gefährde. Trotz drei Aufenthalten in der Psychiatrie habe ich das Gefühl, dass mir nicht geholfen wird, da die Ärzte darauf bestehen, dass ich erst an Gewicht zunehme, bevor sie mit der eigentlichen Therapie beginnen wollen. Ich sehe darin keinen Sinn. Mein Gewicht ist nicht das eigentliche Problem, sondern nur ein Symptom meiner inneren Zerrissenheit. Ich fühle mich schlecht, kann aber nicht erklären, warum das so ist. Das Gefühl kenne ich schon seit meiner Kindheit.

Sascha S., 52, Potsdam:

Trotz der Scheidung hänge ich noch an meiner Ex-Frau. Nach 25 Jahren Ehe und 2 Kindern spüre ich aber auch das Bedürfnis nach Veränderung und neuen Heraus-forderungen. Obwohl mein Job sicher ist, empfinde ich ihn als zunehmend langweilig und es fehlen Karrieremöglichkeiten.

Die Vorstellung eines Jobwechsels löst Ängste bei mir aus, denn ich zweifle an meinen Fähigkeiten für eine anspruchs-vollere Position.  Ich habe viele Ideen, was ich erreichen könnte, doch irgendwie fehlt mir der Mut. Mein Gefühl und mein Verstand scheinen nicht im Einklang zu sein. Meine Angst ist zu stark.

Die 5 häufigsten Fragen von Klienten zur Psychotherapie:

Was stimmt mit mir nicht, dass ich meine Lebensprobleme nicht allein in den Griff bekomme?

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Gefühl, dass Sie Ihre Lebensprobleme nicht alleine bewältigen können, nicht bedeutet, dass mit Ihnen etwas "nicht stimmt". Vielmehr könnte es darauf hinweisen, dass Sie sich gerade in einer herausfordernden Lebensphase befinden, unter Stress stehen oder vergangene Erlebnisse Sie belasten. Es ist auch möglich, dass Ihre Probleme weniger persönlich bedingt sind, sondern vielmehr von schwierigen Lebens- oder Arbeitsumständen herrühren, die Ihnen zu schaffen machen.

In beiden Fällen ist es völlig legitim, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Bei inneren Konflikten kann ich Ihnen mit professioneller Therapie zur Seite stehen. Therapie kann Ihnen dabei helfen, Ihre Probleme besser zu bewältigen oder sich von ihnen zu lösen.

Was passiert, wenn "die Chemie" zwischen uns nicht stimmt?

Das ist völlig unkompliziert, denn Sie haben sich freiwillig für meine Unterstützung entschieden. Sollten Sie das Gefühl haben, dass unsere Gespräche nicht passen, können wir sie respektvoll beenden und Sie können möglicherweise einen anderen Therapeuten in Betracht ziehen. Ich möchte jedoch anmerken, dass ich in vielen hundert Therapiesitzungen noch nie erlebt habe, dass "die Chemie" nicht gestimmt hat.

Welche Therapiemethoden und Ansätze werden verwendet?

Die Auswahl meiner Therapiemethoden und Ansätze richtet sich vollständig nach den Themen, die Sie ansprechen und den von mir vermuteten Ursachen. Meine Ziele in der Therapie umfassen vor allem drei Aspekte:

1. Verstehen und Akzeptieren des wirklichen Problems und seiner Ursachen.
2. Erarbeiten von konkreten Lösungsansätzen und die Aussicht auf ein realistisches Lebensglück.
3. Reduzierung Ihrer Angst vor Veränderungen, um Sie in die Lage zu versetzen, die erforderlichen Schritte zu gehen.

Mit welchen konkreten Methoden ich diese Ziele erreiche, ist eigentlich sekundär und folgt keinem Standard. Da verlasse ich mich komplett auf meine Erfahrung und Intuition.

Wie oft und wie lange werden die Sitzungen stattfinden?

Die Häufigkeit und Dauer der Sitzungen hängen von den Themen ab, die Sie ansprechen. Manchmal reicht eine einzige Sitzung und manchmal dauert es etwas länger, bis Sie mit dem Erreichten zufrieden sind. Grundsätzlich sollten die Sitzungen zu Beginn häufiger und später dann in immer größeren Abständen stattfinden. Mehr als 10 Sitzungen sind jedoch eher sehr selten, um ein Problem zu lösen.

Können wir auch als Paar zu Ihnen kommen?

Ja, selbstverständlich. Jedoch vertrete ich die feste Überzeugung, dass es keine direkte Paartherapie gibt. Die Schwierigkeiten, die zwischen Partnern auftreten, sind oft das Ergebnis von unerfüllten Erwartungen, andauernden Verletzungen und einer schlechten Kommunikation. Diese Dynamiken lassen sich nicht unbedingt durch traditionelle Therapie lösen, sondern können besser durch professionelles Coaching angegangen werden. Meine Erfahrung zeigt, dass in vielen Fällen eine Einzeltherapie für einen der Partner hilfreich ist, um die Paarprobleme zu lösen.