Uwe V., 51, Wustermark:

Als leitende Führungskraft fühle ich mich zunehmend überlastet. Der Arbeitsdruck nimmt ständig zu, ich schreibe nur noch Tabellen und Berichte, komme fast gar nicht mehr zu meinen eigentlichen Aufgaben, werde aber für die schlechten Ergebnisse verantwortlich gemacht.

Ich habe keine Lust mehr darauf, weiss aber nicht, was ich tun soll.

Ich glaube, ich brauche mal jemanden, mit dem ich über meine ganze Situation ausführlich sprechen kann und der mich dabei begleitet, meine Situation zu verändern, bevor auch meine Familie darunter leidet.

Sabrina L., 46, Thomas L., 49, Spandau:

Unsere Ehe ist nach 23 Jahren an einem Wendepunkt. Trotz guter Vorsätze streiten wir uns ständig. Ich möchte unsere Beziehung retten, fühle mich aber immer wieder frustriert und machtlos. Was uns fehlt sind vor allem Kommunikation und Verständnis.

Ob unsere Ehe noch eine Zukunft hat, weiss ich nicht, aber ich möchte alles probieren, um unsere Beziehung zu retten. Ich wünsche mir so sehr eine erfüllte und harmonische Partnerschaft, so, wie wir sie einmal hatten. Das schaffen wir aber offensichtlich nicht alleine, wir brauchen jemanden, der zwischen uns vermittelt.

Ines M., 26, Nauen:

Als alleinerziehende Mutter meiner kleinen Tochter fühle ich mich zunehmend überfordert und gestresst. Die Balance zwischen Job, Hausarbeit, Kinder-erziehung und neuer Partnersuche fällt mir schwer. Irgendetwas kommt immer zu kurz.

Ich wünsche mir mehr Zeit für meine Tochter, doch bisher gelingt mir das nicht. Da bekomme ich dann Schuldgefühle und das drückt meine Stimmung zusätzlich nach unten.

Ich brauche einmal Unterstützung, um mein Leben zu sortieren und besser mit meinem Stress umgehen zu können.

Die 5 häufigsten Fragen von Klienten zum Coaching:

Ist Coaching etwas ähnliches wie Therapie?

Coaching und Therapie sind zwar ähnlich in dem Sinne, dass sie beide dazu dienen können, persönliche oder berufliche Herausforderungen zu bewältigen und persönliches Wachstum zu fördern, aber es gibt auch wichtige Unterschiede.

Coaching gibt Orientierung und Struktur bei Konflikten, die durch äußere Anforderungen entstehen. Es konzentriert sich auf die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, das Erreichen von Zielen und die Entwicklung von Fähigkeiten. Es zielt darauf ab, konkrete Maßnahmen zu identifizieren, um den Klienten dabei zu unterstützen, seine Ziele zu erreichen.

Therapie hingegen konzentriert sich auf die Bewältigung von innerpsychischen Problemen, emotionalen Herausforderungen oder traumatischen Ereignissen.

Welche Vorteile bietet Coaching für meine persönliche oder berufliche Entwicklung?

Coaching bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Es kann Ihnen dabei helfen, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, indem es Ihnen hilft, Ihre Stärken zu identifizieren und zu nutzen und effektivere Arbeits- und Lebensstrategien zu entwickeln. Als Coach kann ich Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu definieren und einen klaren Plan zu entwickeln, um sie zu erreichen. Coaching kann Ihnen dabei helfen, Ihre Selbstmanagement-Fähigkeiten zu verbessern, indem Sie ein besseres Verständnis für sich selbst und Ihre Bedürfnisse entwickeln.

Wie läuft eine typische Coaching-Sitzung ab?

Eine typische Coaching-Sitzung gibt es eigentlich nicht, denn sie hängt von den Themen und der Persönlichkeit der Klienten ab. Dennoch gibt es einige allgemeine Schritte, die in vielen Sitzungen enthalten sind.

• Die Sitzung beginnt meist mit einem kurzen Austausch darüber, wie es dem Klienten seit der letzten Sitzung ergangen ist.
• Wir besprechen die Schwerpunkte der aktuellen Sitzung.
• Ich stelle Fragen, um den Klienten dazu anzuregen, über seine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen nachzudenken. Ich weise auf Widersprüche hin und biete alternative Sichtweisen. Durch diesen Prozess kann der Klient Klarheit über seine Situation gewinnen und neue Perspektiven entdecken.
• Am Ende der Sitzung werden oft Maßnahmen festgelegt, die der Klient zwischen den Sitzungen umsetzen kann. Dies kann die Durchführung von Übungen, das Sammeln von Informationen oder das Treffen bestimmter Entscheidungen beinhalten.

Welche Methoden oder Ansätze verwenden Sie in Ihrem Coaching?

Ich schöpfe aus der Erfahrung von einigen tausend Therapie- und Coaching-Sitzungen und nutze meinen gesunden Menschenverstand. Ich helfe meinen Klienten dabei, ihre Gedanken und Gefühle zu strukturieren, potenzielle Widersprüche aufzudecken und realistische Ziele von reinem Wunschdenken zu unterscheiden. Durch kritisches Hinterfragen und unterstützende Reflexion erreiche ich, dass meine Klienten eine pragmatische Perspektive entwickeln und konkrete Schritte identifizieren können, um ihre Ziele zu verwirklichen.

Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse durch Coaching erzielt?

Wenn die Ziele klar definiert sind, kann es schneller gehen, komplexere Ziele erfordern jedoch mehr Zeit als einfache. Auch die Regelmäßigkeit der Sitzungen und das Engagement des Klienten spielen eine wichtige Rolle. Je konsequenter der Klient an der Umsetzung seiner Ziele arbeitet, desto schneller können Ergebnisse erzielt werden. In den meisten Fällen können bereits nach wenigen Sitzungen spürbare Veränderungen eintreten.